# Уход за собой

Упражнения для спины для того, чтобы противостоять болям в затылке и пояснице, можно сделать в следующем году.

Для того, чтобы сделать ноги стройными за 7 дней, необходимо провести фитнесс-программу для ног, позволяющую их стройным за неделю. Для этого нужно всего лишь считать: 1,2,3,3. и так до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.